La actividad

OBJETIVOS:

Mejorar la condición física general.
Mejorar la coordinación general.
Mejorar la movilidad articular.
Divertir y socializar.
Tonificar las cadenas musculares.
Reducir el estrés.

CONTENIDOS:

Capacidades físicas básicas.
Capacidades coordinativas.
Socialización y dinamización social.
Salud postural.

METODOLOGÍA:

Las clases se llevan a cabo en gran grupo; Se recomienda usar ropa cómoda, calzado deportivo, y traer toalla, y sobre todo, muchas ganas de pasarlo bien.
El instructor, o monitor, marca los ejercicios a realizar.

MATERIALES:

Hay un uso variado de material; Depende del ejercicio a realizar y de la actividad diseñada por el monitor; Principalmente todo aquel relacionado con la gimnasia: pelotas, pesas, esterillas, picas, etc.

ORGANIZACIÓN:

Cada sesión tiene una duración de entre 50-60 minutos.
Las sesiones se dividen en 3 partes:
       -La parte inicial o calentamiento: activar los músculos y articulaciones.
       -La parte principal o parte en la que se realizan las principales actividades y ejercicios para                    cumplir con los objetivos.
       -La parte final, la parte de "vuelta a la calma", consiste en bajar la frecuencia cardíaca y relajación muscular, realizando, por ejemplo, estiramientos.

Dos sesiones a la semana, en grupos de veinte alumnos.